Fazer um balanço do ano que passou e criar metas para o novo ano podem ajudar a estabelecer a saúde psicológica. Afinal, a virada de ano é, tradicionalmente, um momento de mudanças, reflexões, metas e até superstições. A cada 12 meses, milhares de pessoas vão atrás de recursos que ajudem a começar o novo ciclo de uma forma mais produtiva e saudável.
Nesse sentido, a busca por saúde mental é fundamental em meio a uma realidade de números alarmantes sobre o assunto. De acordo com estudo divulgado no ano passado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão ao redor do mundo. Não à toa, essa será a doença mais incapacitante do planeta a partir deste ano.
A fim de ajudar as pessoas a manter a saúde emocional em dia em 2020, a psicóloga Melina Cury Haddad dá algumas dicas abaixo. Confira:
